Все, что от нас требуется - это быстро отреагировать на сигналы «SOS», посланные организмом, - першение в горле, насморк, чувство тяжести в голове. При первых признаках простуды можно воспользоваться интерфероном. Это своеобразная «скорая помощь» для организма. Интерферон включает естественные механизмы противовирусной защиты, что в большинстве случаев помогает избежать заболевания. Однако врачи не рекомендуют использовать для этих целей человеческий лейкоцитарный интерферон, так как даже при самых совершенных системах контроля невозможно со 100%-ной вероятностью гарантировать, что препарат не содержит вирусов иммунодефицита человека или гепатитов. Кроме того, препараты человеческого лейкоцитарного интерферона потенциально являются сильными аллергенами. Поэтому для борьбы с простудой лучше всего применять препараты рекомбинантного интерферона, такие как реаферон, виферон, гриппферон, интерген и т. д. Они широко представлены в аптеках и имеют различные удобные для применения формы - ректальные свечи, мази, капли, спреи. Стоит лишь помнить, что подобного рода препараты противопоказаны при аутоиммунных заболеваниях. С осторожностью применяют рекомбинантные интерфероны при беременности и кормлении грудью. Кроме того, не стоит использовать их противовирусную силу больше трех-четырех дней, иначе организм начнет «лениться» и перестанет сам бороться с инфекцией. Для ежедневного применения подойдет оксолиновая мазь - годами проверенный противовирусный препарат, химические вещества которого разрушают вирусы, попадающие в полость носа.

Другой простой и эффективный рецепт - при первых же признаках простуды начать принимать ударные дозы иммуна-ла - 40 капель в столовой ложке охлажденной кипяченой воды или сока и затем еще по 20 капель каждые 1-2 часа в течение дня. Этот препарат активизирует иммунную систему.

После переохлаждения для профилактики можно принять афлубин (согласно инструкции по применению), а через полчаса выпить чай с лимоном и малиной или медом, можно добавить 2-3 чайные ложки коньяка, любого бальзама или эликсира (Рижский, Битнера, Маурера, «Первопрестольный», «Байкальский», «Алтайский»).

Ситуация № 1 - транспортная. Предупредительные сигналы организма о вирусной интервенции застали вас по дороге на службу? Поройтесь в сумочке или карманах - что у вас там под рукой? Жевательная резинка с мятой, леденцы с ментолом, конфеты типа «ментос»? Отлично! Содержащаяся в них мята уменьшит воспаление слизистых оболочек, снимет ощущение сухости в носоглотке и смягчит боль в горле благодаря местному анестезирующему действию. Идеальный вариант - витаминизированные леденцы со вкусом апельсина, лимона, грейпфрута и аскорбиновой кислотой (она же - витамин С), обладающей мощной противовоспалительной активностью.

Ситуация № 2 - служебная. Подозрение, что вот-вот расклеитесь, возникло на работе? Идеальный вариант - вернуться домой и принять превентивные меры против злокозненных вирусов. Если разобраться с ними по всем правилам мешают неотложные дела, выполните хотя бы оздоровительную программу-минимум.

•  Укрепить слабеющий с каждым часом иммунитет поможет горячая ванна для рук. Оздоровительный эффект такой же, как если бы вы парили ноги, только разуваться не надо. Все, что требуется для процедуры, -кран с горячей водой и 20 мин свободного времени. Закатайте рукава повыше и подставьте руки по локоть под струю. Начальная температура воды - 38-39 °С (приятно теплая), затем в течение 10 мин постепенно увеличивайте ее до 42-43 °С (горячая) и поддерживайте на этом уровне еще 5-7 мин. Вытрите руки и наденьте шерстяной свитер с длинными рукавами или пиджак.

•  Чтобы избавиться от дискомфорта в горле, пососите ломтик лимона или кусочек срезанного поперек листа алоэ, растущего на подоконнике служебного кабинета.

•  Если вас познабливает, мерзнут ноги, улучите минутку, чтобы растереть подошвы (при этом вовсе необязательно снимать колготки или носки). Ведь на стопы, как материки на географическую карту, спроецированы все органы нашего тела. Подошвенный массаж, основанный на рефлекторном принципе, поможет мобилизовать организм на борьбу с инфекцией. Подтяните к себе одну стопу и энергично разотрите ее, используя разные приемы: подушечками пальцев, ребром ладони, «костяшками» кисти, сложенной в кулак. Чередуя поглаживание и растирание, хорошенько помассируйте подошву, а затем тыльную поверхность стопы, чтобы она покраснела и разогрелась. То же самое проделайте с другой ступней.

• Требуется срочно привести себя в порядок перед докладом или деловыми переговорами? Воспользуйтесь комбинированными средствами типа колдакта, колдрекса, шипучих таблеток антигриппина. Они устраняют сразу несколько болезненных симптомов -насморк, повышенную температуру, головную боль. Вы почувствуете себя достаточно сносно, чтобы уделить несколько часов неотложным делам, но чудес не ждите. Во-первых, в таких многокомпонентных лекарствах дозировка каждого составляющего вещества недостаточна для достижения выраженного эффекта сразу во всех направлениях. Во-вторых, препараты от простуды «три в одном» притупляют внимание, а иногда даже вызывают сонливость.

Если началась простуда, лучше всего остаться дома и занять ся лечением, но иногда неотложные дела заставляют поступить I иначе. Вот несколько простых и эффективных рецептов от простуды на экстренный случай.

Утренний рецепт. Проснулись с заложенным носом и I ощущением, что горло вот-вот I разболится? Немедленно примите ударную дозу иммунала, а за полчаса до выхода из дома-противопростудную смесь, которая повысит защитные силы миндалин, охраняющих носоглотку от болезнетворных микроорганизмов. Возьмите чайную | ложку аптечного сиропа шиповника, по 2 столовые ложки свекольного сока и кефира, выжмите в эту смесь сок половины лимона. Этот напиток особенно полезен тем, кто страдает хроническим фарингитом и тонзиллитом.

Вечерний рецепт. Если «расклеились» во второй половине дня, при первых признаках недомогания переходите на голодный паек (в данном случае голод действует как лекарство) и приготовьте противопростудный коктейль. Вскипятите 1,5 л воды и, немного охладив, растворите в ней 0,5 г аскорбиновой кислоты (витамина С), столовую ложку крупной соли и выжмите сок одного лимона. Коктейль нужно пить понемногу маленькими глотками примерно 1,5 часа, затем (если нет температуры) принять горячую ванну (38-39 °С), надеть шерстяные носки, теплую пижаму и лечь в постель - к утру простуда пройдет без следа.

Ночной рецепт. Оборвать развитие простуды за одну ночь поможет «фирменное» американское средство. Столовую ложку мяты перечной залейте стаканом кипятка, нагревайте 5 мин на медленном огне, процедите. Затем размешайте в этом настое чайную ложку меда. Мелко нарезанный маленький зубчик чеснока положите в чашку и разотрите ложкой. Отожмите в нее часть небольшого лимона, влейте мятный настой с медом и все тщательно смешайте. 1/4 Выпейте это средство в теплом виде перед тем, как лечь в постель, - наутро проснетесь здоровым! Именно так, почувствовав приближение простуды, поступают американцы, славящиеся умением поддерживать себя в отличной форме.

Ситуация № 3 - домашняя. Если простуда настигла вас дома, и у вас есть возможность оставаться в тепле и уюте хотя бы несколько дней, все гораздо проще. Главная героиня детективов А. Марининой подполковник Настя Каменская в таких случаях говорила: «Организм умный, он сам знает, что ему нужно». Когда внутренние резервы человека мобилизованы на борьбу с вирусной инфекцией, главное условие выздоровления - не отвлекать организм от участия в незримом сражении, т.е. вообще ничего не делать: обмотать шею шарфом, отключить телефон, лечь в постель, соблюдая полный покой. Но кое-чем помочь выздоровлению вы все-таки можете, причем абсолютно не утруждая себя.

• Каждые 15-30 мин рассасывайте во рту пять крупинок гомеопатического антигриппина или каждые 15 мин принимайте по таблетке грипп-хеля, обладающего тем же действием. Для закрепления эффекта продолжайте делать то же самое, как минимум, еще пять дней, принимая антигриппин через каждые 2 ч, а грипп-хель -3-5 раз в сутки.

•  Ежедневно принимайте по 4-5 драже любых поливитаминов и 500 мг аскорбиновой кислоты.

•  Подложите под изголовье дополнительную подушку: это уменьшит отек и воспалительные явления в слизистой оболочке носоглотки, да и дышать станет легче. т. Выпивайте не меньше 6-8 чашек горячего, но не обжигающего чая в день. Заварите его с липовым цветом, мятой, малиной, чабрецом, смородиновым листом или плодами шиповника, добавьте чайную ложку меда и столько же свежеотжатого лимонного сока.

Рекомендует Н. Тимофеев, доктор медицинских наук, иммунолог:

- Не назначайте себе лекарства сами - пусть это сделает врач, если сочтет, что они действительно необходимы. Он может порекомендовать: при гриппе - ликопид, арбидол или амиксин, при парагриппе и респираторно-синцитиальной инфекции - виразол, при аденовирусной инфекции - эксберитокс.

Не посоветовавшись с врачом, никаких таблеток (особенно антибиотиков, которые, кстати, на вирусы не действуют) не принимайте. Лучше используй-

те особые противовирусные сборы, взятые на вооружение ЛОР-врачами. Специалисты утверждают: если принимать их регулярно, меняя через 5-6 дней, необходимости в лекарствах не возникнет вообще!

Сбор № 1. По 1 части почек березы белой, цветков бузины черной, корневища с корнями девясила высокого, по 2 части корня алтея лекарственного, ягод и листа малины обыкновенной, почек сосны обыкновенной, травы шалфея лекарственного, листа мяты перечной и эвкалипта шарикового или голубого и 7 частей травы зверобоя продырявленного.

Сбор № 2. 1 часть корневища с корнями девясила высокого, по 2 части цветков ромашки аптечной, плодов аниса и фенхеля обыкновенного, травы крапивы двудомной и череды трех-раздельной, 3 части цветков липы сердцевидной, по 4 части

травы мать-и-мачехи и фиалки трехцветной и 5 частей травы зверобоя продырявленного.

Сбор № 3. 1 часть корня аира болотного, по 2 части почек березы белой, листа калины обыкновенной, семени льна посевного, травы тысячелистника обыкновенного и плодов укропа огородного и 3 части травы душицы обыкновенной.

4-6 столовых ложек сбора залейте литром кипятка, настаивайте 2-3 ч в термосе, процедите. Выпейте весь настой в 3-4 приема в течение дня. Этим очень крепким травяным чаем лечитесь от гриппа, ОРВИ, ангины 3-5 дней, а от бронхита 6-8. Затем перейдите на напиток стандартной концентрации (столовая ложка травяной смеси на 4 стакана кипятка) и принимайте его до полного выздоровления.